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体重を落とすことと痩せることの違いについて

ダイエットをとても重要なこととして考えている女性は多いですが、ダイエットと聞くと、体重を減らすこととイコールだと思っている人が多いようです。体重が減少することと、痩せることは、別個の事象として考える必要があります。人間の体は、水分が多くを占...
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減量時に注意すべきことは体重はカロリーの収支で決まるということ

食事などで摂取するカロリーより、運動や生命維持で使うカロリーのほうが多ければ、体重は減少します。世の中には飲むだけで減量成功とか、機械を使用するだけでダイエットできるとか、根拠も効果もない減量方法が多数存在しています。ダイエットについてよく...
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ダイエット時には標準体重だけでなく脂肪にも注目を

BMIは、身長と体重から算出することができる体型を示す指標であり、標準体重を大幅に超えると肥満と診断されます。標準体重について知ることで、健康的なダイエットをしたい時の計画を立てやすくなります。標準体重は、最も病気にかかりにくい体重だと言わ...
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酵素ドリンクダイエットのメリット

酵素ドリンクダイエットが最近話題になっています。では、話題の酵素ドリンクダイエットには、どんなメリットがあるのでしょうか。ダイエットに酵素ドリンクと聞くと、手間がかかると思うような人もいるようですが、そうではありません。空腹をこらえる必要が...
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ウォーキングダイエットの注意点

心身に負担のかからないウォーキングメニューを作りたいものです。実行不可能な運動量のウォーキングをしても苦しいばかりですし、健康状態に問題がある時に無理矢理歩いても体にいいダイエットにはなりません。息が軽く切れるくらいの運動量をキープするだけ...
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